Trainingszeiten
(für Fortgeschrittene und Anfänger)
Montag
von 18:00 – 19:00 Uhr
Turnhalle Johannes-Hack-Schule
Übungsleiterin:
Anja Scheller Telefon: 0163 6516676
Step-Aerobic ist seit dem Aufkommen der Aerobic-Welle zu Beginn der 80er Jahre mit der erfolgreichste Trend der kommerziellen Fitnessbranche.

Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining auf Musik, das mit einer höhenverstellbaren, rechteckigen Plattform durchgeführt wird. Das Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf und von dieser stufenförmigen Plattform aus, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können.
Sollte dies für einige Teilnehmer anfangs Schwierigkeiten bereiten, stellen die meisten Teilnehmer doch bei regelmäßigen Training fest, dass Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und allgemeine Koordination geschult wird und mit fetziger Musik machen dann die Übungsstunden auch Spaß.